Зима. Утро понедельника. Звонит будильник, заставляя вставать на работу. А организм сопротивляется — ему так хорошо под теплым одеялом и в темноте. Тяжелое пробуждение, вялость, мысли ползут медленно. Но выбора нет. Собрав всю волю, рывком поднимаешься и идешь собираться. Подобная картина знакома многих людям.

А вот другая ситуация. Весеннее утро. Солнце заливает комнату мягким светом. Просыпаешься до будильника и чувствуешь, что полон сил и готов свернуть горы. Бодро поднимаешься с кровати и идешь собираться по делам.

Когда человек спит, в организме вырабатывается мелатонин — гормон сна. Он помогает не только заснуть, но и влияет на метаболизм и психику человека. Бессонница, раздражительность, ухудшение работы мозга — все это следствие недостатка мелатонина.

Мелатонин эффективнее всего вырабатывается в темноте, поэтому порой так трудно просыпаться осенним и зимним утром: в комнате тьма, за окном аналогичная картина. Чтобы не проспать, человек ставит на будильник резкую и громкую мелодию. Но постоянно так поступать не стоит, т. к. стрессовое пробуждение вредит нервной и сосудистой системам.

В этом обзоре расскажем о трех светобудильниках Рассвет, а также о том, почему пробуждение должно быть плавным и без громких будильников.

Зачем нужен светобудильник

Светобудильники Рассвет являются искусственным аналогом утреннего солнца. Человек просыпается от того, что мелатонин уступает главенствующее место в организме кортизолу — гормону, мобилизирующему энергетические ресурсы тела.

Кортизол еще называют гормоном стресса. Он вырабатывается надпочечниками во время сильных эмоциональных и умственных нагрузках: страхе, большом объеме работы, на экзаменах и т. д.

Кортизол пробуждает человека ото сна: разгоняет нейроны в мозгу, увеличивает скорость сердцебиения. Лучше всего гормон вырабатывается при солнечном свете или его имитации.

Кортизол — это гормон стресса, поэтому он должен заменять мелатонин постепенно. При взрывном вырабатывании, кортизол вредит нервной системе, равно как и всему организму.

Переход от сна к бодрствованию должен быть плавным, поэтому не стоит часто использовать резкие и громкие мелодии для будильников. За такое недобросовестное отношение организм спасибо не скажет.

 

Светобудильник Рассвет мини

Внешний вид и характеристики

Корпус светобудильника Рассвет мини напоминает классические электронные будильники конца 80-х — начала 90-х годов: квадратная пластиковая коробка с кнопками и циферблатом. Кнопки управления расположены сзади. Справа от экрана находится поворотный рычаг для установки времени, а также яркости ночника.

Слева расположился разъем питания micro-USB и кнопка сброса настроек. Светобудильник Рассвет мини оснащен встроенным аккумулятором на 1200 mAh. Заряда хватает примерно на два-три дня. Если боитесь проспать, тогда стоит держать будильник включенным в розетку.

Светобудильник Рассвет мини оснащен светодиодными лампами. В пиковой активности мощность светового потока достигает 300 люмен. Мягкий белый свет позволяет проснуться плавно без резких рывков и бешено колотящегося сердца.

Как работает

Светобудильник Рассвет мини работает в четырех режимах:

  • Звуковой бипер. Классическая «пищалка» с нарастающей громкостью;
  • Светобудильник. Диоды прибора постепенно разгораются, позволяя организму плавно выйти из сна;
  • Звуковой и световой сигналы. За двадцать минут до установленного времени диоды светобудильника плавно разгораются, имитируя солнечный рассвет. Если не проснулись, то включается бипер;
  • Режим ночника. Светобудильник Рассвет мини работает заданное время в качестве ночной лампы для чтения книг.

Сигнал светобудильника Рассвет мини можно установить на определенные дни недели. С помощью кнопок на задней стенке и поворотного переключателя можно быстро выставить необходимое время срабатывания на каждый день.

Нажатие на поворотный переключатель фиксирует заданное время, а также переносит срабатывание будильника на пять минут вперед, когда будильник подает звуковой или световой сигналы. Продолжительность работы бипера — три минуты. После этого Светобудильник Рассвет мини выключается автоматически.

 

Светобудильник Новый Рассвет

Внешний вид и характеристики

Круглый корпус оснащен сенсорным и механическим управлением. На экране размещены кнопки установки будильника, выставления времени, а также увеличения и уменьшения яркости света в режиме ночника.

Светобудильник Новый Рассвет устанавливается на комплектную металлическую треугольную ножку. Стоит устойчиво, так что домашним животным придется постараться, чтобы уронить прибор.

Светобудильник Новый Рассвет оснащен светодиодами шестью разных цветов. Выберите подходящий, если мягкий белый не подходит. Также возможно автоматическое переключение между цветами. Яркость лампочек в пиковой активности — 350 люмен.

У прибора нет встроенного аккумулятора, а только небольшая «таблеточная» батарейка для подстраховки. Если ночью выключится электричество, светобудильник сработает в заданное время и не даст проспать.

В светобудильник Новый Рассвет встроено FM-радио. Если пробуждение от звуков природы не подходят, настройтесь на любимую радиостанцию и начните день с бодрых мелодий популярной музыки или бессмертных композиций классики.

Как работает

Как и младшая модель, светобудильник Новый Рассвет работает в четырех режимах:

  • Звуковой сигнал: шесть вариантов звуков природы или FM-радио. Громкость регулируется;
  • Светобудильник: шесть цветов на выбор. Свет плавно разгорается за тридцать минут до выставленного времени срабатывания звукового сигнала;
  • Световой и звуковой сигналы;
  • Режим ночника.

Если спать еще не хочется, то можно использовать режим ночника с эффектом затухания, а также послушать радио, пока читаете книгу. Для работы FM потребуется полностью вытянуть кабель антенны и зафиксировать в положении, когда сигнал лучше всего.

После срабатывания будильника, если захочется поспать еще пять минуточек, просто нажмите на центральную кнопку сверху. Не промахнитесь, иначе рискуете вовсе отключить светобудильник Новый Рассвет.

 

Светобудильник Рассвет Плюс 2.0

Внешний вид и характеристики

Старший из трех братьев обрел овальную форму дисплея. Выставление таймера, установка часов и яркости подсветки осуществляется с помощью сенсорных кнопок, размещенных в подставке светобудильника Рассвет Плюс 2.0.

Светобудильник Рассвет Плюс 2.0 лишился FM-радио, зато приобрел более полезную функцию. В основании подставки расположилась система беспроводной зарядки гаджетов. Мощность катушки — 10 Вт. Вполне достаточно для смартфонов и смарт-часов.

У светобудильника Рассвет Плюс 2.0 яркость светодиодных ламп немного слабее, чем у Нового Рассвета. Мощность потока составляет 320 люмен. Однако осталась возможность ручного выбора и автоматического переключения цветов. Рекомендуется устанавливать прибор на прикроватную тумбу или столик.

Светобудильник Рассвет Плюс 2.0 работает от сети, батарейка выполняет функцию «на всякий случай». Когда просыпаешься и осознаешь, что опаздываешь, организм получает слишком сильный заряд кортизола. Следите за тем, чтобы будильник всегда был включен в розетку.

Как работает

Светобудильник Рассвет Плюс 2.0 оснащен не только функциями предыдущих моделей, но также приобрел новые:

  • Световой сигнал с шестью вариантами цвета. Плавное увеличение яркости за пятнадцать минут до установленного времени;
  • Звуковой сигнал: от классической музыки до пения птиц;
  • Световой и звуковой сигналы;
  • Режим ночника;
  • Беспроводная зарядка. Мощность до 10 Вт;
  • Измерение влажности воздуха;
  • Измерение температуры.

Чтобы быть бодрым после пробуждения, недостаточно плавно просыпаться. Влажность воздуха и температура в комнате влияют на качество сна ничуть не меньше, чем выработка мелатонина.

Осенью и зимой влажность воздуха в спальне и детской должна быть 50 — 70%, температура от 18 до 23°С. Весной и летом цифры не сильно отличаются: 45 — 65% и 17 — 22°С.

Вывод

Каждая модель светобудильника Рассвет создана для того, чтобы человек просыпался с хорошим настроением и зарядом бодрости. В жизни хватает страхов и стрессов, так пусть хотя бы пробуждение приносит удовольствие.